Дворники Плавно, контролируя движения, опускайте ноги то вправо, то влево.
Отведение руки в сторону в нижнем блоке Это упражнение предназначено для тренировки средней части дельтовидной мышцы и является альтернативой упражнения разводка гантелей в стороны.
