Наверное, поможет развить, быстроту, выносливость, резкость, координацию. Командой лидируют немцы — 18 мячей, Италия — 17, Голландия с Испанией — по 14, замыкает пятерку Аргентина — 10. Топ-7 лучших упражнений на спину в тренажерном зале 1.
Если в тренажерном зале можно выполнить на эту часть всевозможные упражнения, в том числе в кроссовере и Смите, то для дома отрицательный жим со штангой будет единственным вариантом.
